Corpo e mente s\u00e3o partes do mesmo sistema.
Nossos corpos (fatores internos), nossa sociedade (fatores externos) e nosso universo (leis que governam) fazem parte de um complexo sistema que se influenciam mutuamente.<\/p>\n\n\n\n
A pessoa n\u00e3o \u00e9 seu c\u00e9rebro, sendo assim, ela \u00e9 capaz de administrar o funcionamento de tudo que sente.<\/p>\n\n\n\n
Cada ser humano tem suas particularidades, nem sempre dicas e receitas prontas ter\u00e3o o mesmos resultados sendo praticadas por pessoas diferentes.<\/p>\n\n\n\n
O autoconhecimento e a auto percep\u00e7\u00e3o s\u00e3o fundamentais em um processo de busca pelo equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n\n\n\n
Se tratando de bem estar e felicidade, abordaremos algumas sugest\u00f5es da literatura mundial, relacionados a produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores, apresentada na Revista Cient\u00edfica de Neurometria em sua Edi\u00e7\u00e3o Especial \u2013 Avalia\u00e7\u00e3o Funcional de Neurotransmissores \u2013 Um novo olhar da ci\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n
Os neurotransmissores s\u00e3o mensageiros qu\u00edmicos que coordenam comunica\u00e7\u00f5es claras entre os neur\u00f4nios das c\u00e9lulas do c\u00e9rebro e do resto do corpo. Est\u00e3o profundamente envolvidos no sistema imunol\u00f3gico e hormonal, onde os desequil\u00edbrios podem causar problemas de sa\u00fade, como: enxaqueca, perda de foco, fadiga, ins\u00f4nia, fibromialgia, diabetes, obesidade, transtornos do humor como depress\u00e3o e ansiedade.<\/p>\n\n\n\n
A\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas podem ser desenvolvidas em casa, no trabalho no seu dia-a-dia para levar a mente e o corpo desfrutarem dos benef\u00edcios produzidos em si mesmo.<\/p>\n\n\n\n
1-<\/strong>Serotonina \u2013 Caracter\u00edsticas em n\u00edveis adequados: controle do humor (depress\u00e3o e intera\u00e7\u00e3o social), prazer e bem estar, controle de peso, aprendizagem, desejo e desempenho sexual adequado, excita\u00e7\u00e3o de \u00f3rg\u00e3os, constri\u00e7\u00e3o de vasos sangu\u00edneos, batimentos card\u00edacos, secre\u00e7\u00e3o hormonal, regular o in\u00edcio do sono.<\/p>\n\n\n\n Atitudes para manter o n\u00edveis ideais: ver o lado bom das coisas, otimismo, positivismo, tomar 20 min de sol por dia, priorizar ter uma boa noite de sono.<\/p>\n\n\n\n 2-<\/strong>Gaba \u2013 Caracter\u00edsticas em n\u00edveis adequados: tranquilizar, auxiliar no sono profundo, anticonvulsionante, atenuar neurotransmissores excitat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n Atitudes para manter n\u00edveis ideais: realizar atividades para aumentar a concentra\u00e7\u00e3o, evitar muitas informa\u00e7\u00f5es em redes sociais, diminuir a \u201cpressa\u201d do dia \u2013 a \u2013 dia, realizar t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o e praticar exerc\u00edcios respirat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n 3-<\/strong>Dopamina \u2013 Caracter\u00edsticas em n\u00edveis adequados: \u00e9 importante para motiva\u00e7\u00e3o e foco e criatividade, tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel pelo sentimento de euforia assim como a endorfina \u00e9 respons\u00e1vel pelo aumento de prazer.<\/p>\n\n\n\n Atitudes para manter n\u00edveis ideais: ter entusiasmo, comemorar resultados, expressar gratid\u00e3o, realizar atividade f\u00edsica, recordar bons momentos, trabalhar a criatividade, sentir prazer nas conquistas e, principalmente se recompensar ap\u00f3s conseguir coisas boas (refor\u00e7o positivo).<\/p>\n\n\n\n 4-<\/strong>Noradrenalina – Caracter\u00edsticas em n\u00edveis adequados: S\u00e3o importantes no processo de aprendizagem, nos faz ficar em alerta, ter concentra\u00e7\u00e3o, energia e aten\u00e7\u00e3o, percep\u00e7\u00e3o e lucidez. Proporciona disposi\u00e7\u00e3o e boa atividade f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n Atitudes para manter n\u00edveis ideais \u2013 atividades f\u00edsicas de alongamento, massagem, se preparar para o sono, resistir a compuls\u00e3o alimentar e diminuir quadros de impulsividade.<\/p>\n\n\n\n 5-<\/strong>Adrenalina – Caracter\u00edsticas em n\u00edveis adequados: mesmas caracter\u00edsticas da noradrenalina.<\/p>\n\n\n\n Atitudes para manter n\u00edveis: tentar perceber antecipadamente sensa\u00e7\u00f5es como palpita\u00e7\u00f5es, sudorese, musculatura contra\u00edda e ao perceber, iniciar uma terapia de respira\u00e7\u00e3o profunda, acompanhada de bons pensamentos.<\/p>\n\n\n\n 6-<\/strong>Cortisol – Caracter\u00edsticas em n\u00edveis adequados: ajuda o organismo a reduzir o estresse, reduzir inflama\u00e7\u00f5es, contribui para o bom funcionamento do sistema imune e auxilia na manuten\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n\n\n\n Atitudes para manter n\u00edveis ideais: diminuir o excesso de alimentos salgados, gordurosos e estimulantes (caf\u00e9), realizar atividades para relaxar, descansar e sair das press\u00f5es do dia\u2013a\u2013dia.<\/p>\n\n\n\n 7-<\/strong>Acetilcolina – Caracter\u00edsticas em n\u00edveis adequados: ajuda no controle do t\u00f4nus muscular, no aprendizado, na cogni\u00e7\u00e3o e nas emo\u00e7\u00f5es. Est\u00e1 envolvida com os horm\u00f4nios que contribui para o aprendizado, mem\u00f3ria e sono profundo. Sua regula\u00e7\u00e3o \u00e9 importante como coadjuvante no combate ao Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n Atitudes para manter n\u00edveis ideais: praticar jogos de mem\u00f3ria, eliminar o consumo de alimentos enlatados, cortar automedica\u00e7\u00e3o como de omeprazol, cortar a nicotina.<\/p>\n\n\n\n 8-<\/strong>Histamina – Caracter\u00edsticas em n\u00edveis adequados: mediador dos processos inflamat\u00f3rios, equil\u00edbrio do sono, regula\u00e7\u00e3o do \u00e1cido g\u00e1strico.<\/p>\n\n\n\n Atitudes para manter n\u00edveis ideais: evitar alimentos alerg\u00eanicos, industrializados, evitar exposi\u00e7\u00e3o a produtos t\u00f3xicos, evitar alimentos que produzem sobrecarga digestiva, evitar ambientes que causem alergia.<\/p>\n\n\n\n 9-<\/strong>Endorfina – Caracter\u00edsticas em n\u00edveis adequados: \u00e9 denominado o \u201chorm\u00f4nio do prazer\u201d por proporcionar o prazer e o bem estar para o ser humano.<\/p>\n\n\n\n Atitudes para manter n\u00edveis ideais: boa alimenta\u00e7\u00e3o, pratica de esportes, socializa\u00e7\u00e3o, manter bons pensamentos.<\/p>\n\n\n\n 10-<\/strong>Oxitocina – Caracter\u00edsticas em n\u00edveis adequados: denominado o \u201chorm\u00f4nio do amor\u201d contribui com a cria\u00e7\u00e3o de mem\u00f3rias e sensa\u00e7\u00e3o de reconhecimento, produz sensa\u00e7\u00f5es de apego<\/p>\n\n\n\n Atitudes para manter n\u00edveis ideais: abra\u00e7ar, doar-se, ajudar as pessoas, afetos por crian\u00e7as, animais de estima\u00e7\u00e3o, \u00e9 produzido no ato de amamentar, generosidade, a empatia, entre outros comportamentos ligados \u00e0s intera\u00e7\u00f5es sociais.<\/p>\n\n\n\n Como \u00e9 bom e maravilhoso saber que todas as solu\u00e7\u00f5es que precisamos est\u00e1 dentro de n\u00f3s. Uma vida abundante \u00e9 produzida por um estilo de vida saud\u00e1vel onde parte do tempo do seu dia \u00e9 dedicado a qualidade de vida e ao cuidado de si mesmo, atrav\u00e9s de boa alimenta\u00e7\u00e3o, exerc\u00edcios f\u00edsicos, se afastar de notici\u00e1rios t\u00f3xicos, manter relacionamentos saud\u00e1veis e nutrir a mente com bons pensamentos.<\/p>\n\n\n\n Experimente fazer pequenas mudan\u00e7as por dia e ao final de uma semana ver\u00e1 grandes resultados. Em um processo terap\u00eautico com Neurometria Funcional e Coaching utilizamos t\u00e9cnicas e ferramentas que apoiam e auxiliam o indiv\u00edduo a construir uma vida equilibrada em todos os pilares da vida.<\/p>\n\n\n\n O Instituto Evolver est\u00e1 a servi\u00e7o da vida e tem como miss\u00e3o transformar pessoas com respeito a si mesma, ao pr\u00f3ximo e ao universo.<\/p>\n\n\n\n Fazemos isso atrav\u00e9s de treinamentos individuais ou em grupo, imers\u00f5es em Intelig\u00eancia Emocional com profissionais altamente capacitados.<\/p>\n\n\n\n Aqui voc\u00ea encontra o local seguro para compartilhar sua vida, suas experi\u00eancias e construir a vida que sempre desejou.<\/p>\n\n\n\n Entre em contato conosco!<\/p>\n\n\n\n por Ariane Mariuci.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Corpo e mente s\u00e3o partes do mesmo sistema.Nossos corpos (fatores internos), nossa sociedade (fatores externos) e nosso universo (leis que governam) fazem parte de um complexo sistema que se influenciam mutuamente. 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